بسم الله الرحمن الرحيم
[size=12]رجيم لمدة اسبـوع لذوى السمنه المفرطه
اليوم الاول : الافطار : كوب لبن منزوع الدسم + تفاحه
الغداء : 2 شريحة لحم مشويه + طبق خضار سوتيه
العشاء : بيضه + شريحة توست رجيم
اليوم الثانى : الافطار : كوب زبادى منزوع الدسم + ملعقة عسل
الغداء : صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة خضراء
العشاء : قطعه صغيره جبن قريش + شريحه توست رجيم
اليوم الثالث : الافطار : سلطة فواكهه بملعقة سكر واحده
الغداء : سمكه مشويه كبيره + ربع رغيف بلدى
العشاء : 3 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف بلدى
اليوم الرابع : الافطار : سلطه خضراء
الغداء : 3 بيض مسلوق + ربع رغيف بلدى
العشاء : 2 تفاحه + موزه
اليوم الخامس : الافطار : كوب لبن منزوع الدسم + موزه
الغداء : 3 شرائح فراخ بانيه ( مشوى ) + ربع رغيف + سلطه خضراء
العشاء : بيضه + تفاحه
اليوم السادس : الافطار : كوب زبادى منزوع الدسم محلى بملعقه سكر واحده
الغداء : 6 جمبرى كبير + 3 معالق ارز
العشاء : بيضتان + سلطه خضراء
اليوم السابع : الافطار : شريحة توست رجيم + شريحة جبن رومى
الغداء : 4 شرائح لحم صغيره + طماطم وخيار
العشاء : بيضتان + ربع رغيف
ملحوظه : يجب شرب 8 اكواب ماء يوميا على الاقل
يؤخذ قبل كل وجبه 2 حبة بران ( اقراص القمح )
يجب أخذ اقراص الفيتامينات اثناء الرجيم
اليوم الثامن بعد هذا الرجيم مفتوح
ويعاد الرجيم مره اخرى
[/size]
الجمعة أكتوبر 31, 2008 1:15 pm
