يتحدد الاحتياج اليومي من سعرات الحراريه على حسب النوع ذكر :انثى والعمر والنشاط والوزن المثالي للشخص
تحتاج المراه في متوسط الى 2000 سعرا حراريا يوميا للحفاظ على الوزن ثابت وبينما يصل متوسط الاحتياج اليومي للرجل الى 2500 سعرا حراريه
لانقاص الوزن لابد من تقليل السعرات الحراريه المتناوله وينصح خبرا التغذيه بلا يقل مجموع السعرات الحراريه عن 1200 سعرا في اليوم
الخميس أبريل 30, 2009 5:15 pm
